Для чего необходимо тренировать физическую силу в мотокроссе .

Эксперт-это любой человек не из нашего города
В мотокроссе работают такие группы мышц как предплечья, передняя часть бедра, внутренняя часть бедра, стопы ног,икры. Взрывная сила, нужна при выполнении резких перемещений и при перекладках на подножках .
Для начала необходимо определить уставание определенных групп мышц для концентрации внимания на этих мышцах.Поэтому в спорт зале мы постепенно увеличиваем нагрузку для различных видов мышц при этом не забывая давать отдых 1-2 дня.
Поэтому распределения нагрузки на мышцы производим постепенно разбивая на 3 этапа.
- 1 этап
Ноги ,бедра,стопы ног,икры.
- 2 этап
Руки,кисти,грудные мышцы,предплечья.
- 3 этап
Спина,пресс.
После определения нагрузок постепенно увеличиваем вес снаряда стараясь загрузить отстающие мышцы при этом следя за правильной техникой выполнения и утомляемостью организма .Так как перенагрузка мышц отрицательно влияет на дальнейшие результаты тренировок.Желательно выполнять занятия в спорт зале под руководством тренера.
-
Узнать больше
Страх в мотокроссе
В мире мотокросса множество внешних препятствий которые приходится проходить еженедельно, чтобы завершить свои тренировки и в конечном счёте финишную черту . Негативные люди и связанные с ними отношения, временные ограничения ,усталость все это мешает нам побеждать. И хотя для преодоления… -
Узнать больше
Как победить мучение и страдание в мотокроссе
Мучение и страдания идут рядом рука об руку во время гонок по мотокроссу. Вы должны выдержать такие элементы в гонке, как экстремальная жара или холод. Вы должны бороться с ужасно влажными или пыльными условиями. И это только верхушка айсберга. Борьба… -
Узнать больше
Первый шаг к успешной тренировки в мотокроссе
Одна из самых больших ошибок спортсменов любителей в мотокроссе, заключается в том, что они не знают, как правильно поставить тренировочный процесс. Большинство спортсменов думают, что тренировка - это просто выезд на трассу и катание по кругу пару часов. Это, конечно,…