Как выиграть мысленно гонку в Мотокроссе

Пришло время гонок, и вся напряженная подготовка к сезону закончилась. Вы усердно тренировались в спорт зале, научились моторике, настроили свой мотоцикл, изучили трассы, нашли самые быстрые линии.

Вы сделали все, чтобы подготовиться к мотто сезону, но внезапно, когда вы находитесь на стартовой линии, ожидая начала старта, тихий голос в вашей голове начинает сомневаться в ваших способностях и заставляет вас думать о быстрых парнях, которые выстроились рядом с вами.

Вы тренировались изо всех сил и считаете что готовы, но главную часть вашей игры в голове, ментальную игру с самим собой, и вы оставили  на волю случая.

Сейчас вы испытываете неуверенность, как раз в то время, когда вам нужно быть сосредоточенным, уверенным и контролировать свои мысли. Вы попадаете в ментальную колею еще до того, как опускаются стартовые ворота.

Как только вся тренировка, настройка мотоцикла и практика завершены, самая важная часть гонок,

это ваше умственное мышление.

Как настроить ум для гонок.

Мысли и чувства гонщика определяют его способность выполнять свой физический потенциал в день гонки. Это относится к любому классу или возрасту, начинающему, среднему или продвинутому спортсмену.

Если вы будете работать над своим умом так же много, как над мотоциклом, вы будете попадать в круг победителей чаще или, по крайней мере, будете иметь более предсказуемые результаты.

Самая сложная часть заключается в том, чтобы знать, над чем работать, чтобы улучшить умственную выносливость и отношение, и как все воедино  применить это к гонкам.

Каковы важные умственные навыки, которые должны развить гонщики, чтобы повысить свою умственную мощь? Каждый гонщик уникален, и имеет  различные проблемы, но есть несколько основных умственных навыков, которые гонщики мотокросса должны освоить, чтобы добраться до вершины в своем классе.

Уверенность в мотокроссе

Первое и самое главное это уверенность. Вы не должны  сомневается в своих навыках или способностях в неподходящее время, вы должны быть готовы к здоровой дозе уверенности. Вы самый уверенный тип.
Научитесь обладать полной убежденностью и верой в свои способности. Хотя  уверенность приходит от успеха и победы,  но как вы попадете на пьедестал почета?

Возьмите на себя ответственность за свою уверенность, подпитывая их навыками борьбы с теми злонамеренными сомнениями, которые возникают в голове в неподходящее время.

Способность сосредоточится

Второе место после уверенности занимает способность сосредоточиться как чемпион. Вы не можете сдерживать чувства, которые испытываете, когда находитесь в предстартовой зоне, но вы можете тренировать свой ум, чтобы развить зональный фокус, перед тем как упадут стартовые ворота.
Отвлечения это нормальная часть спортивного мира. Главное    сфокусироваться при отвлекающем факторе, что поможет сохранять концентрацию во время гонки.

Тренировочный настрой необходим для того, чтобы совершенствовать свои навыки, на тренировках и тренировать свое тело, чтобы стать сильнее.

Установка на время гонки позволяет вам гоняться изо всех сил, для достижения максимальной производительности.
Способность выступать естественно и инстинктивно имеет решающее значение для успеха мотокросса. Причина, по которой вы тренируетесь, ходите в школы мотокросса и выполняете один и тот же поворот 100 раз, заключается в том, что вы можете проверить свое умение, когда придет время гонки.
Вся практика, которую вы делаете, должна быть отложена в сторону во время гонки, так что теперь вы можете “просто сделать это” и поставить свой мозг на автопилот.

Способность расслабляться 

Четвертый навык, который вы должны освоить, — это способность расслабляться. Слишком усердные попытки ехать  быстро могут привести к тому, что вы потеряете свой естественный ритм  на трассе, что на самом деле приводит к небольшим ошибкам, и замедляют вас.

Это отбрасывает естественный ритм. Цель состоит в том, чтобы вы ехали так же быстро в гонке, как вы делаете со своими друзьями во время тренировок. Перестаньте пытаться гонять идеально, и безошибочно.

Еще один признак психически жестких гонщиков умение справляться с ошибками с хладнокровием и терпением. Некоторые с трудом отпускают ошибки в начале гонки и, таким образом, застревают в ментальной колее. Научитесь быстро отпускать ошибки и не переоценивать их.

Анализ ваших ошибок удержит вас в прошлом. Цель состоит в том, чтобы быстро отпустить ошибки и оставить их позади, чтобы вы могли мчаться по текущему участку трассы с хладнокровием и сосредоточенностью.

Наконец, ваша ментальная подготовка для кросса так же важно, как и ваша окончательная подготовка к мотоциклу. Вы должны настроить свой ум, чтобы получить свое лицо, чтобы вы могли постоянно балансировать  на своем пике эмоций.

Что вы должны делать в заключительной ментальной подготовке?
Самое главное, вы ДОЛЖНЫ выполнить план гонки, прежде чем вы доберетесь до линии финиша.
Сейчас не время желать лучшего или колебаться! Совершите свой план гонки, прежде чем вы доберетесь до линии финиша, используя свою практику и наблюдение за другими мотогонщиками

.
Будьте уверены в своем плане на старте и в том, какие линии вы будете брать на поворотах, прыжках и ухабах. Эта  траектория может измениться, но, по крайней мере, у вас есть план на первый круг или даже  два.

Не забывай получать удовольствие от своих гонок. Давление и ожидание только заставят вас напрячься и замедлиться. Вспомните, почему вы начали ездить на мотоцикле; потому что вам нравится ощущение того, что вы правильно выполнили прыжок, или легко прошли поворот.