Аэробные возможности в мотокроссе

Самый простой способ чтобы оценить текущий уровень силы ,это замерить время прохождения круга, в течение гонки.
Если вы очень сильны в начале гонки, а затем начинаете увядать, значит вам не хватает необходимой аэробной базы или уровня силы.
Основной компонент усталости связан, со способностью организма, обеспечивать достаточный уровень кислорода и питания для работающих мышц.
Что делает мотокросс таким сложным, так это аэробные возможности, которые необходимы для перемещения на мотоцикле на протяжении всего заезда.
Уровень силы в мотокроссе
Одна из самых распространенных ошибок гонщиков – тренировка на уровне ниже того, который требуется в день гонки.
Это приводит к путанице для тела на всех уровнях (сила, аэробные возможности и питание).
Оценка этих ограничений направлена не на то, чтобы обескуражить гонщика, а скорее на то, чтобы определить, где находятся сильные и слабые стороны гонщика.
Это необходимо для оптимизации тренировочного времени для понимания ограничения.
Гонщики склонны тренировать элементы, которыми они уже владеют (такова человеческая природа). Вы сильны настолько, насколько сильно ваше самое слабое звено.Вам нужно преодолеть эти слабые места!
Полевые испытания при определенных уровнях интенсивности и продолжительности помогают выявить эти ограничивающие факторы.
-
Узнать больше
Страх в мотокроссе
В мире мотокросса множество внешних препятствий которые приходится проходить еженедельно, чтобы завершить свои тренировки и в конечном счёте финишную черту . Негативные люди и связанные с ними отношения, временные ограничения ,усталость все это мешает нам побеждать. И хотя для преодоления… -
Узнать больше
Как победить мучение и страдание в мотокроссе
Мучение и страдания идут рядом рука об руку во время гонок по мотокроссу. Вы должны выдержать такие элементы в гонке, как экстремальная жара или холод. Вы должны бороться с ужасно влажными или пыльными условиями. И это только верхушка айсберга. Борьба… -
Узнать больше
Первый шаг к успешной тренировки в мотокроссе
Одна из самых больших ошибок спортсменов любителей в мотокроссе, заключается в том, что они не знают, как правильно поставить тренировочный процесс. Большинство спортсменов думают, что тренировка - это просто выезд на трассу и катание по кругу пару часов. Это, конечно,…