Motocross Club
Главная / Новости / Для чего необходимо тренировать физическую силу в мотокроссе .

Для чего необходимо тренировать физическую силу в мотокроссе .

Эксперт-это любой человек не из нашего города

В мотокроссе работают такие группы мышц как предплечья, передняя часть бедра, внутренняя часть бедра, стопы ног, икры.

Взрывная сила, нужна при выполнении резких перемещений и при перекладках на подножках.

Для начала необходимо определить уставание определенных групп мышц, это необходимо для концентрации внимания на этих мышцах.

Поэтому в спорт зале мы постепенно увеличиваем нагрузку для различных видов мышц при этом не забывая давать отдых 1-2 дня.

Поэтому распределения нагрузки на мышцы производим постепенно разбивая на 3 этапа.

  • 1 этап 

Ноги, бедра, стопы ног, икры.

  • 2 этап

Руки, кисти, грудные мышцы, предплечья.

  • 3 этап

Спина, пресс.

После определения нагрузок постепенно увеличиваем вес снаряда стараясь загрузить отстающие мышцы при этом следя за правильной техникой выполнения и утомляемостью организма. Так как пере нагрузка мышц отрицательно влияет на дальнейшие результаты тренировок. Желательно выполнять занятия в спорт зале под руководством тренера.

Рекомендуем посмотреть:
X

Закажите звонок

Наш специалист свяжется с Вами и даст подробную информацию по интересующим Вас вопросам.



09
:
00
+7 (999) 999-99-99
9
18
Наш менеджер перезвонит вам!