Определение группы в мотокроссе

Очень часто спортсмены задаются вопросом о правильном подборе методики тренировок. Но ответ, который подойдет для всех групп спортсменов не существует.
Варианты тренировок зависят от способностей спортсмена, таких как спортивный опыт, возраст, тип телосложения, доступное время тренировки и многое другое.
На базовом уровне спортсменов делят на три категории, которые определяются, опытом гонщика.
Определение групп мотто кроссменов.
И так давайте назовем спортсменов, как новичок, средний и продвинутый.А как определить, кто к какой группе относится.
Определяются уровни подготовки спортсмена следующим образом:
- Новички – это те, кто тренируется один год.
- Промежуточные или средий уровень - кто тренируется два или три года.
- Продвинутые спортсмены это те, которые занимаются этим видом спорта уже больше трех лет.
Классы для мотокросса
Для мотокросса определяются классы А, В, С и D.
Где гонщики класса D и частично гонщики класса С относятся к новичкам.
Гонщики класса В и выборочно гонщики класса С относятся к промежуточным спортсменам.
Класс А -это уровень экспертов.
Как добиться результатов в мотокроссе
Каждый класс спортсмена выбирает правильный план подхода к тренировкам.
Поскольку при составлении плана тренировки будем учитывать только четыре фактора—это режим, частота, продолжительность тренировки а также интенсивность.
Новички должны в первую очередь сосредоточиться на частоте и правильности проведения тренировок.
Это связано с тем, что при частом выполнении тренировок закрепляется, навыки и раскрываются слабые места.
Новичкам необходимо выполнять тренировки качественно с закреплением всех выполненных упражнений.
Чтоб продвинуться новичку, до промежуточного уровня гонщика, необходимы постоянные тренировки по накату на мотоцикле и правильному выполнению и пониманию техники вождения.
Поэтому для новичков, можно остановится на тренировке на велосипеде, которая помогает привести себя в физическую форму.
Поэтому самый важный фактор тренировки новичка-это как можно чаще ездить на мотоцикле.
И вот стали грамотно катать мотоцикл, отработали технику езды, проходы в поворот ,частично освоили трамплины. И казалось, должны занимать первые места в соревнованиях - но нет.
Теперь необходимо сосредоточится на физической и кардио тренировке.
Промежуточные звенья мотто кроссменов сосредоточены на продолжительности заездов — на том, насколько будут длительные тренировки, поскольку они развивают выносливость .
По мере того, как навыки тренировок на мотоцикле увеличиваются, то занятие в спортзале становится важным аспектом.
Для поддержания силы и выносливости на пути продвижения к успеху необходимо делать удар на тренировки .
График такой три раза в неделю в спортзале , и два раза в неделю тренироваться на мотоцикле. Тренировки подбирают таким образом ,чтоб чередовать силовые и кардио нагрузки.
Продвинутые спортсмены сосредоточены на интенсивности своих тренировок.
Для продвинутого спортсмена по мотокроссу не,обходимы такие виды тренировок, как езда на велосипеде, бег и плавание.
В профессиональном мотокроссе 95% интенсивных тренировок проходят на трассе. Добавление большей интенсивности вне мотоцикла не имеет смысла.
Гонщикам класса А и экспертного уровня, которые ограничены во времени езды, придется добавить некоторую интенсивность вне мотоцикла . Это компенсирует короткие и менее частые сеансы езды. Продвинутый гонщик в мотокроссе имеет самую трудную задачу, когда дело доходит до правильной подготовки.
-
Узнать больше
Тренировка на скорость в мотокроссе
Сколько раз вы ездили на тренировку с четкой целью и задачей, чтобы улучшить навыки езды? Удивительно, как много начинающих гонщиков не знают, как структурировать свои тренировки для достижения своих целей. Общая цель гонщиков мотокросса - ехать быстрее. Преимущества, которые очевидны.… -
Узнать больше
Безопасен ли мотокросс для ребенка
Это вопрос, на который вы действительно хотите получить ответ. Мотокросс не более опасен, чем многие другие виды спорта: картинг, верховая езда, катание на лыжах и так далее. Когда к этому подходишь с правильным отношением, должным вниманием и дисциплиной, тогда… -
Узнать больше
Торможение передним тормозом, как стать лучшим гонщиком
Прежде чем закрыть страницу, подумайте вот о чем: что делают профессиональные команды и спортсмены, когда СМИ показывают их тренировки? Вы видите, как они отрабатывают свои навыки и упражнения. Даже лучшие команды и спортсмены в мире продолжают работать над навыками и…