СФП в мотокросс

В период меж сезонья, когда мототрассы еще сырые и не везде оттаяли, самое время заняться физ подготовкой для занятия мотокроссом. Ведь весь тренировочный процесс в спортивном зале необходим для потенциала который будет использован в заезде.
Не для всех мотокросс всесезонный вид спорта, есть спортсмены которые занимаются круглый год, но это не обозначает что физ подготовка необходима только тем кто в период межсезонья поставил свой мотоцикл на прикол.
Тренировки не могут быть у всех одинаковые, ведь физиология каждого человека своя. Ведь во время тренировки необходимо правильно подобрать количество подходов, нагрузки на определенные мышцы, и правильные рабочие веса для каждого спортсмена. И правильно если весь процесс тренировки в спорт зале контролируется тренером.
Правильно разбить тренировку на несколько этапов. Тренировка в тренажёрном зале необходима на воспитание силы, после чего 1 день необходим для восстановления и закрепления нужного результата. Нельзя проводить тренировку, которая не имеет восстановительного характера.
И так можно составить план тренировок следующим образом. Ноябрь, декабрь и январь - это тренировки, направленные на воспитание силы человека, и к концу января, включая февраль, март, апрель - уделяем внимание общей выносливости и специальной выносливости.
Если тренировки проводятся при использовании мотоцикла, то необходим низким объёмом нагрузок, в основном уделяя внимание технике вождения, и освоения новых технических элементов с контролем за безопасностью вождения.
-
Узнать больше
Карелия лекарство от выгорания в мотокроссе
20 августа 2023 года, наша команда, благодаря спонсированию MasterVodoved, отправилась на отдых в республику Карелию.Дорога была очень приятной, наибольший комфорт чувствовался после выезда из Москвы, дорога стала свободнее и время приезда сократилось. Дорога в Карелию По дороге к месту встречались… -
Узнать больше
Колейные повороты в мотокроссе
По мере того как вы совершенствуетесь в мотокроссе и начинаете участвовать в соревнованиях, обнаруживается, что трасса для мотокросса разбивается иначе, чем в обычный клубный день тренировок. Трасса становится выбитой круг за кругом, а если еще и влажная, то при таких… -
Узнать больше
Тренировка на скорость в мотокроссе
Сколько раз вы ездили на тренировку с четкой целью и задачей, чтобы улучшить навыки езды? Удивительно, как много начинающих гонщиков не знают, как структурировать свои тренировки для достижения своих целей. Общая цель гонщиков мотокросса - ехать быстрее. Преимущества, которые очевидны.…