СФП в мотокросс

В период меж сезонья, когда мототрассы еще сырые и не везде оттаяли, самое время заняться физ подготовкой для занятия мотокроссом. Ведь весь тренировочный процесс в спортивном зале необходим для потенциала который будет использован в заезде.

Не для всех мотокросс всесезонный вид спорта, есть спортсмены которые занимаются круглый год, но это не обозначает что физ подготовка необходима только тем кто в период межсезонья поставил свой мотоцикл на прикол.

Тренировки не могут быть у всех одинаковые, ведь физиология каждого человека своя. Ведь во время тренировки необходимо правильно подобрать количество подходов, нагрузки на определенные мышцы, и правильные рабочие веса для каждого спортсмена. И правильно если весь процесс тренировки в спорт зале контролируется тренером.

Правильно разбить тренировку на несколько этапов. Тренировка в тренажёрном зале необходима на воспитание силы, после чего 1 день необходим для восстановления и закрепления нужного результата. Нельзя проводить тренировку, которая не имеет восстановительного характера.

И так можно составить план тренировок следующим образом. Ноябрь, декабрь и январь - это тренировки, направленные на воспитание силы человека, и к концу января, включая февраль, март, апрель - уделяем внимание общей выносливости и специальной выносливости.

Если тренировки проводятся при использовании мотоцикла, то необходим низким объёмом нагрузок, в основном уделяя внимание технике вождения, и освоения новых технических элементов с контролем за безопасностью вождения.