Аэробные возможности в мотокроссе

Самый простой способ, чтобы оценить текущий уровень силы, это замерить время прохождения круга, в течение гонки.
Если вы очень сильны в начале гонки, а затем начинаете увядать, значит вам не хватает необходимой аэробной базы или уровня силы.
Основной компонент усталости связан, со способностью организма, обеспечивать достаточный уровень кислорода и питания для работающих мышц.
Что делает мотокросс таким сложным, так это аэробные возможности, которые необходимы для перемещения на мотоцикле на протяжении всего заезда.
Уровень силы в мотокроссе
Одна из самых распространенных ошибок гонщиков – тренировка на уровне ниже того, который требуется в день гонки.
Это приводит к путанице для тела на всех уровнях (сила, аэробные возможности и питание).
Оценка этих ограничений направлена не на то, чтобы обескуражить гонщика, а скорее на то, чтобы определить, где находятся сильные и слабые стороны гонщика.
Это необходимо для оптимизации тренировочного времени для понимания ограничения.
Гонщики склонны тренировать элементы, которыми они уже владеют (такова человеческая природа). Вы сильны настолько, насколько сильно ваше самое слабое звено. Вам нужно преодолеть эти слабые места!
Полевые испытания при определенных уровнях интенсивности, и продолжительности помогают выявить эти ограничивающие факторы.
-
Узнать больше
Почему гонщик любитель должен готовиться как профессионал
Каждый раз, при регистрации на соревнование по мотокроссу, вы делаете большую ставку на себя. И чтобы доказать что Вы очень хороши, или плохи, необходимо "вкалывать" в гонке. Но когда вы один на один с собой и без поддержки, это затратно.… -
Узнать больше
Примеры перекуса после тренировки.
Идеальная пища после тренировки будет варьироваться в зависимости от нескольких факторов, но в целом она должна обеспечивать хороший источник белка и углеводов: Белка должен быть от 20 до 40 граммов. Тем не менее помните, что гораздо важнее общее потребление в… -
Узнать больше
Питание после мотокросса или тренировки
Если тренировки — это стимул, правильно подпитываемый энергией, то продукты для восстановления необходимы как ответ на этот стимул, чтобы тело получило от него максимум пользы. Питание напрямую связана с восстановлением и дальнейшей производительностью организма после тренировки или гонки. После физических…